面倒くさい

”毎日何かを続けるのは、面倒くさい”　日々、そんな気持ちに負けて1日さぼり、２日さぼり。

３日も経てば、せっかく覚えたことも忘れてしまうものです。

”面倒くさい” 気持ちに勝てれば、習慣を身につけて続けることは楽になるんじゃないかなと

思います。

苫米地英人さんの著書 「『頭のゴミ』を捨てれば 脳は一瞬で目覚める！」の中で、

感情、他人、過去を捨てることについて書かれています。初めにこれを読んだ時には、

確かに捨てられれば、自分のやるべきこと集中できるけれど、人間らしい感情を失って

しまうようでしっくりこない部分がありました。そこで、感情の中でもマイナス感情だけを

捨てるようにしてみようと考えてからは、すっきりと腑に落ちました。

著書の中でも、プラスの影響がある感情以外は自分に影響を与えさせないようにすると

書かれています。

実際の捨て方ですが、こちらも苫米地英人さんのYoutube「嫌な気持ち/トラウマを消す方法」で

マイナス感情を抱いた時に頭に浮かんでいる情景を、一瞬にして白黒に切り替えて、

更にボリュームを下げるようにその画像を小さくし、手のひらに収まるまで小さくしたら、

そのままゴミ箱にポイっと投げ入れればいいそうです。

やってみたら、驚くほどすっきりして、一瞬で気持ちを切り替えられたので、それからは

ふっと気持ちがマイナスへ向かいそうになった時には、繰り返しやるようにしています。

”面倒くさい” をゴミ箱に捨てて、続けたら良いことが起こりそうな小さな習慣を

ちょっとやってみれば、いつか続けることで楽しいことに変わってくれる日が

来るような気がしています。